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como emagrecer rapido

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Dieta para emagrecer rápido

A dieta mais indicação para quem deseja ou precisa emagrecer rápido e com saúde é a dieta paleo lowcarb. A dieta paleolitica é muito mais que uma simples dieta é um estilo e vida um conceito alimentar que pode fazer toda diferença na sua vida.

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O que é a dieta paleo?

 

A dieta paleo também conhecida como dieta paleolitica é na verdade um retrocesso ao passado em um tempo onde, não existia tantas facilidades para se alimentar. Facilidades que na verdade são uma grande armadilha, essas comodidades da vida moderna na verdade é uma grande armadilha para nossa saúde.

 

É muito mais fácil você ir ao super mercado e comprar uma lata de molho de tamate invéz de comprar 1 kilos de tomates maduros e fazer seu próprio mollho concorda. Mas esse molho que você compra na prateleira do super mercado é na verdade uma bomba de toxinas, conservantes e aromátizantes. E isso pode causar diversos males a longo prazo.

 

É nisso que consiste a dieta paleolitica alimentar-se da forma que as pessoas se alimentavam na época em que não existia essas facilidades. Apesar de ser chamado paleolitica não precisa ir tão longe a certa de menos de 2 séculos atrás não existia essa alimentação superficial as pessoas precisavam realmente cozinhar.

 

Dieta paleolitica alimentos permitidos

 

Para montar um cardápio dieta paleolitica você precisa ter conhecimentos dos alimentos permitidos. Para começar esqueça tudo que é processado, indústrializado, enlatado, embalado... A dieta pelo é baseada somente em produtos naturais com o minimo de intermediários da terra a sua mesa.

 

É uma dieta baseda no consumo de proteinas animais todos os tipos de carne (vermelha, branca e peixes) além de legumes, vegetais, verdura e legumes. Também é permitidos comer frutas é muito importantes as raizes como mandioca, inhame, batata doce, boterrada tudo regado a bastante azeite de oliva por ser uma fonte de gordura saudável.

 

As bebidas você pode basear em água, chás, café (torrado) e pouco suco, pois sucos tendem a aumentar os níveis de glocose então de preferência a comer a fruta ao invés do suco.

 

Sem dividas a dieta Low Carb e Paleo é uma dupla perfeita para quer manter a saúde e perder peso rápido.

 

 

 

 

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